Kokeboka

Velkomen til kokeboka vår som er eit resultat av eit samarbeid mellom kjøkkenet og vår fagekspertise innan kosthald på Muritunet. Oppskriftene er henta i frå kjøkkenet vårt og vi håper at kokeboka skal vere til inspirasjon og glede. Alle oppskriftene føl Helsedirektoratet sine nasjonale faglege råd for kosthald og ernæring. Vårt mantra er "mat som gjer deg godt".
Frokost Lunsj Mellommåltid Middag Kvelds Sauser Dressing Grønnsaker Dessert Frukt & bær Bakst Snacks Glutenfritt

Proteinrike matmuffins
Medium ikon-tid 50 min

Skalldyrsmix
Lett ikon-tid 30 min

Kjøleskåpsgraut med byggryn
Lett ikon-tid 30 min

Muritunets magre hamburgerar
Medium ikon-tid 35 min

Linsesuppe
Medium ikon-tid 45 - 60 min

Gulrot/ ingefær suppe
Medium ikon-tid 35 minutt. min

Graskarsuppe
Medium ikon-tid 40 min

Muritunet føl staten sine nasjonale råd for kosthald og ernæring. Allergen er merka etter Mattitilsynet sine retningslinjer. 

Kva du et og drikk påverkar helsa di. Å ete sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for helse og trivsel.  

Kjøleskåpsgraut med havregryn
Lett ikon-tid 30 min

Fiskesuppe
Lett ikon-tid 40 min

Enkel pastasalat med kylling
Lett ikon-tid 40 min

Brokkoliburger med frø
Medium ikon-tid 45 min

Proteinrundstykker med gulrot
Lett ikon-tid 40 min

Grøn salat med mango
Lett ikon-tid 30 min

Lun potetsalat
Medium ikon-tid 55 min

Laksesalat
Lett ikon-tid 45 min

Muritunet anbefalar eit variert kosthald med mykje grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter, fisk og avgrensa mengde med omarbeida kjøtt, raudt kjøtt, salt og sukker. 

Lappar med cottage cheese og havregryn
Medium ikon-tid 45 min

Potetsuppe
Lett ikon-tid 30 min

Eksotisk kyllingsuppe
Medium ikon-tid 30 min

Grove Nanbrød
Avansert ikon-tid 85 min

Ruccolasalat
Lett ikon-tid 30 min

Brokkolipai
Medium ikon-tid 45 min

Søtpotetform
Medium ikon-tid 60 min