Ingrediensar

Antal porsjonar 2
  • 150 g
    Frossen spinat ( eller 1 pose fersk)
  • 2 dl
    Eplejuice
  • 2 dl
    Kokosmelk
  • 2 stk
    Grøne epler
  • 2 ss
    Sitronsaft
  • 2 ts
    Natreen / Sukrin
  • 10 g
    Fersk ingefær
  • 1 stk
    Banan

Framgangsmåte

  1. Kutt opp eple, ingefær og ha i en blender/foodprosessor.
  2. Ha i eplejuice, søtning og kjør godt saman.
  3. Ha i kokosmelka tilslutt og bland raskt.
  4. Smak på den, juster smaken med meir søtning, sitron el.l.

Her har eg brukt frosen spinat, da må den kjøyrast ekstra godt saman for å bli jamnast mogeleg. Ein kan gjerne bruke frisk spinat, då ca. ein pose (skyll og tørk den).

Næringsinnhald

PR. 100 gr
  • Energi kJ/kcal
    203/49
  • Fett
    2 g
  • -derav metta fett
    1,7 g
  • Karbohydrat
    6,9 g
  • -derav sukkerartar
    6,8 g
  • Tilsett sukker
    0 g
  • Kostfiber
    1,6 g
  • Protein
    0,2 g
  • Salt
    0,03 g

Andre lignande oppskrifter

Rista Ovnsbakte Kikerter

Lett ikon-tid 45 min

Chiapudding

Lett ikon-tid 10 min

Solskinns smoothie

Lett ikon-tid 15 min

Bringebær smoothie

Lett ikon-tid 15 min