Skriv ut denne oppskrifta

Lappar med cottage cheese og havregryn

Eit godt alternativ til brødskiva, glutenfri og lavt innhald av laktose. Denne oppskrifta gir omlag 10 lappar, kjem an på kor store du lagar dei.
Medium 45 min
Kan innehalde: Egg, melk
Frokost Kvelds Lunsj Glutenfritt

Ingrediensar

Antal porsjonar 5
  • 4 stk
    Egg
  • 4 ss
    Cottage cheese (store ss)
  • 1 ts
    Bakepulver
  • 1
    Lita klype salt
  • 50 g
    Havregryn (kan bruke glutenfrie)

Framgangsmåte

  1. Bland saman ingrediensane i ein liten bakebolle.
  2. Bruk ein stavmiksar og kjøyr blandinga glatt.
  3. La røra svelle i 10 minutt.
  4. Steik lappane på steikepanne på middels varme, bruk litt margarin på panna. 
  5. Snu lappane når du ser det boblar på toppen. 
  6. Et lappane som dei er eller med egna pålegg.

Du kan variere denne oppskrifta med å putte i ein halv banan og kanel. Ha i ei ss honning. Ha i hummus. Kokt skinke, brokkoli og paprika. Litt raspa gulrot og kanel eller frisk basilikum og soltørka tomat (sløyf då salt i røra).

Næringsinnhald

PR. 100 gr
  • Energi,kJ/kcal
    703/168
  • Fett
    8.5 g
  • -derav metta fett
    2.6 g
  • Karbohydrat
    9.2 g
  • -derav sukkerarter
    0.7 g
  • Tilsett sukker
    0 g
  • Kostfiber
    2 g
  • Protein
    13 g
  • Salt
    1 g

Andre lignande oppskrifter

Proteinrike matmuffins
Medium ikon-tid 50 min

Chiapudding
Lett ikon-tid 10 min

Solskinns smoothie
Lett ikon-tid 15 min

Bringebær smoothie
Lett ikon-tid 15 min